肩こりの予防法

年代を問わず、肩こりで悩んでいる方は現在増えています。

肩こりは体の冷えや筋肉が固まることから起こるため、一番の予防法はこまめにカラダを動かすことです。

デスクワークや、スマホ、読書など同じ体勢のまま長時間過ごすと、筋肉は緊張しこり固まり、血流も悪化してしまいます。

そんな時も休憩するタイミングなどに、カラダを少しでも動かすよう意識を持って過ごしてみましょう。

また、眼精疲労も肩こりの原因となりますので、画面から視線を外し遠くを眺めたり、目を数分閉じて休ませたりしてみてください。

日ごろの疲労の蓄積が大きな体の悩みに発展するため是非お気軽にたきがわ鍼灸指圧院にご相談ください。