首こりがひどい状態だと、顔や首、足のむくみなど、体全体がむくんでしまいます。

身体がむくみやすいという方は、自分でも気がつかないうちにむくみにやすい食べ物や飲み物を摂取している可能性があります。

そこで今回は、むくみの原因となる食べ物と飲み物を簡単に紹介していきますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

①糖質が多い食べ物

糖質１gは３gの水分を蓄えるとも言われており、糖質を過剰に摂取してしまうとむくみが起こる可能性があります。

 

②塩分が多い食べ物

体内の塩分濃度が多くなると、塩分濃度を下げる働きが活発になり、体内に水を溜め込もうとします。そのため体内の水分バランスが乱れてしまい、むくみとして症状が現れる可能性があります。

 

③アルコール

アルコールには利尿作用があり、尿として水分を排出する際に体内の水分が少なくなってしまいます。またアルコールの分解には水分が使われるため、水分を多く取り込もうとし、むくみが起こってしまいます。

 

日ごろから少し意識することで体の不調も改善に繋がります。

むくみやコリが気になる方はぜひ西宮市にあるたきがわ鍼灸指圧院にご相談ください。